Wer mich kennt, weiß: Ich liebe Daten – besonders, wenn sie mir helfen, meinen Körper besser zu verstehen. Und kaum ein Bereich hat sich in den letzten Jahren so spannend entwickelt wie das Schlaftracking. Während früher simple Schrittzähler nur grob zwischen Schlaf und Wach unterschieden, sind moderne Systeme wie Oura Ring, Apple Watch oder Withings Sleep Analyzer heute kleine Hightech-Labore am Finger, Handgelenk oder unter der Matratze. Doch das ist erst der Anfang. Neue Sensoren, KI-Algorithmen und Smart-Home-Integrationen machen das Schlaftracking zum zentralen Baustein eines gesunden Lebensstils. In diesem Artikel möchte ich euch zeigen, wohin die Reise geht – technisch, praktisch und gesundheitlich.